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何かをやめたいときにはそれをするのがより困難になるように仕込むべし | i d e a * i d e a
いつも使っているLifehacksに、「何かをやめたいときにはそれをするのがより困難になるように仕込むべし」というものがあります。

普段ついついやってしまうことのハードルを上げることにより、その行動を回避するというLifehacksです。この例では、mixiへのアクセスを普段はブックマークから行っていたので、そのリンクを削除することにより、ついついmixiを見てしまうという行動を難しくするという方法を取っています。

私の場合は、仕事用のPCのhostsファイルを編集して、仕事に役立つ側面もあるけれど、プライベートの興味の比重が多いサイト(はてなブックマークやlivedoor Readerなど)を設定しています。確かにこれをやってからは、無駄な“現実逃避”で時間を潰してしまうことはなくなり、空き時間をもっと業務に直結した行動に振り向けるようにはなりました。

ブログやニュースサイトの巡回ばかりしてしまう人は、リンクを削除して、定期更新型のRSSリーダーを使って事前登録した内容しか読まないようにしてみる。2ちゃんねるばかり見てしまう人は、2ちゃんねるブラウザをアンインストールする。アダルトや過激な思想のサイトにはまってしまった場合は、ペアレンタルコントロール機能を有効にする。こういった自分では解除方法が分かっている方法でも、やめた方がいいなという意志があれば意外と効果があるものです。

• 業務に関係のないWebサイトを遠ざける (Lifehacks)：NBonline(日経ビジネス オンライン)
• hosts ファイルの編集手順